[KGN25] 주촌건강생활지원센터에서는 제3기 맞춤형 운동교실의 일환으로 ‘노르딕워킹 소도구 스트레칭 운동교실’을 운영하고 있다고 밝혔다.

이번 교실은 주민 15명을 대상으로 12주간 운영되며 스틱 폴을 활용한 노르딕 워킹을 비롯해 세라밴드, 짐볼, 에어쿠션 등 다양한 소도구를 활용한 운동으로 진행된다.

특히 기존 프로그램에서 접하기 어려운 TRX를 활용해 운동 효과를 극대화했다.

‘TRX’는 고정된 스트랩을 잡고 자신의 체중을 저항으로 활용하는 전신 운동기구로 몸의 기울기에 따라 운동 강도를 쉽게 조절할 수 있어 수강생 개개인의 체력 수준에 맞춘 안전하고 똑똑한 맞춤형 운동이 가능하다.

특히 복부·허리 등 코어 강화, 유산소·근력 운동의 동시 수행 효과가 탁월해 수강생들의 만족도가 매우 높다.

주촌건강생활지원센터 관계자는 “주민들이 재미를 느끼면서도 코어와 전신 근력을 효과적으로 다질 수 있도록 노르딕워킹과 TRX를 결합한 소도구 스트레칭 교실을 기획했다”며 “앞으로도 주민들의 눈높이에 맞춘 다채롭고 내실 있는 건강증진 프로그램을 지속 발굴해 나가겠다”고 전했다.